СМЕХОТЕРАПИЯ

smechoterapiya

Вам стоит обратиться к смехотерапии в следующих случаях:smechoterapiya1

  • Вы чувствуете явный дефицит положительных эмоций в своей жизни, им на замену пришли постоянные стрессы и переутомление;
  • Вы готовы работать над собой и своим мироощущением, вы точно знаете, что счастье – это внутреннее состояние, и душевную гармонию счастливого человека не может нарушить никакая неурядица;
  • Вы понимаете, что все ваши основные проблемы обстоят в отсутствии положительных впечатлений и здоровых эмоций;
  • Вы готовы освободить свое тело и голову от груза печалей, тревог и обид;
  • Вы хотите изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону;
  • Вы ищете нетривиальный способ излечиться от хронических заболеваний, обеспечить себе здоровье и долголетие;
  • Вы не стесняетесь делать «глупости», танцевать, импровизировать и смеяться в компании посторонних людей;
  • Вы мечтаете обрести уверенность в себе и развить имеющиеся таланты.

Все ли мы умеем улыбаться?

Странный вопрос, скажете вы. Естественно, все.

Считается, что, начиная с четырёх первых недель, улыбаться ребёнка учат глаза матери, а с двух-трёх месяцев ребёнок начинает улыбаться и смеяться сам. То есть, неосознанно, он смотрится, как в зеркало, в глаза улыбающейся матери и улыбается сам. Только вдумайтесь, — по статистике, к шести годам ребёнок улыбается и смеётся около трёхсот раз в день! И делает это беззаботно и весело. Вот у кого надо поучиться.

А повзрослев, мы поднимаем уголки губ, чтобы искренне посмеяться или улыбнуться всего пятнадцать раз в день! Что с нами происходит с каждым годом биологического старения? Мы начинаем приспосабливаться к окружающим нас обстоятельствам, а не приспосабливать обстоятельства под наше восприятие. И позволяем грузу обстоятельств давить на наши плечи. И ходим с опущенными плечами под гнётом трудностей, зачастую придуманных нами же самими, вот и опускаются уголки губ и даже «натянуть» улыбку становится тяжело, не говоря уже об искреннем смехе.

«Что бы ни случилось, не теряй бодрости», — писал Лев Толстой.

Психологи, рассматривая совокупность факторов, определяющих психоэмоциональное здоровье человека, важнейшим из них считают умение посмеяться над собой.

Улыбающийся человек красив и, естественно, притягивает к себе хороших людей, хорошие вещи. Смех заложен в нас с рождения. В нашем организме столько скрытых ресурсов, — и смех один из них. Он всегда с нами и за ним не нужно бежать в аптеку, ждать её открытия и платить деньги. Смех всегда есть в аптечке нашего организма.

Смех — это мощный стимулятор деятельности внутренних систем нашего организма, и при душевной боли просто незаменим. В современной медицине выделяют целое направление, изучающее влияние смеха на организм человека — гелотология. Эта наука появилась в 70-х годах шрошлого века.

Гелотология или смехотерапия (греч. «смех» и «учение«) — это вид психотерапии, использующий регулярный просмотр комедий, смешных телевизионных передач, воспоминание юмористических эпизодов из жизни, ведение пациентами юмористических дневников.

Основателем считается американский журналист Норман Казинс. Врачи вынесли ему смертный приговор, так как Норман заболел редким заболеванием (коллагенозом).

Выйдя из больницы он начал просматривать по несколько комедий в день. Через некоторое время его состояние стало улучшаться, он наконец стал двигаться самостоятельно, улучшился сон, прошли боли. Спустя несколько месяцев Норман вернулся к работе. После такого чуда учёные стали изучать целительные способности смеха.

Специалисты по смехотерапии утверждают, что беззаботный хохот положительно влияет на физиологию человека. Пять минут смеха заменяют 40 минут отдыха и, если у вас нет времени на релаксацию, устройте себе сеанс смехотерапии. Смех — лечебное средство, которым человека наградила сама природа и это лекарство не имеет побочных действий.

Вам будет сложно добиться успеха в следующих случаях, если:

  • Вы хотите раздобыть панацею от всех бед, не прилагая к этому никаких усилий;
  • Вы решили просто протестировать тренинг, будучи заядлым скептиком;
  • Вы готовы лишь пассивно наблюдать, а не созидать;
  • Вы не желаете выполнять все установки вашего инструктора;
  • Вы имеете серьезные противопоказания или тяжелые проблемы со здоровьем.

Если к вашему стремлению прилагается оптимистическое мышление и уверенность в результате – тренинги обеспечат вам потрясающий эффект, который не достигается даже традиционными, привычными путями.