ПОЗИТИВНАЯ ПСИХОЛОГИЯ. ЧТО ЭТО?

Позити́вная психоло́гия — направление психологии, которое занимается исследованием положительных аспектов психики человека. В отличие от классической психологии, которая ориентируется в основном на проблемы и патологии.

Основными темами исследований позитивной психологии является то, что способствует достижению счастья людей (например, оптимизм, поток, доверие, прощение и солидарность). Эта область исследований стремится раскрыть природные способности человека и сделать опыт жизни более удовлетворительным. (Википедия)

Кто придумал позитивную психологию?

Основателем позитивной психологии считается невролог, психиатр и психотерапевт иранского происхождения Носсрат Пезешкиан (1933-2010). Родился он в Иране, а основную часть жизни провел в ФРГ.  Он первым заметил, что в психологии и психиатрии аналогично современной медицине акцент делается на лечении «болезни», а не на поддержании здоровья человека. Он решил исправить эту ситуацию. Так появилось новое направление психологии — позитивная психология

В 1971 году основал Висбаденский институт обучения психотерапии и семейной терапии, позже — Висбаденскую академию психотерапии. Доктор Пезешкиан провел семинары, симпозиумы, общественные лекции и интервью с прессой, телевидением, радио более чем в 60 странах, опубликовал 26 книг. В 2009 году он был даже номинирован на Нобелевскую премию по медицине и физиологии.

До сих пор психология концентрировалась на слабых сторонах человека, воспринимая его как жертву других людей и обстоятельств, описывая и классифицируя человеческие несчастья. Позитивная психология предлагает изменить парадигму современной психологии:

  • от негативности — к позитивности;
  • от концепции болезни — к концепции здоровья;
  • обратить внимание психологов на то, что люди делают хорошо и с удовольствием;
  • сделать жизнь человека более наполненной, а не просто избавить его от психологических расстройств.

Работа позитивного психолога заключается не в том, чтобы рассказать человеку, в чём его несчастье, а в том, чтобы открыть сильные качества его личности, научить эффективно использовать их для реализации всех талантов и возможностей в частной жизни, профессиональной и общественной деятельности. К тому же развивая в себе высшие качества, человек накапливает необходимый ресурс для преодоления негативных психических состояний, таких как стрессы, депрессия и проч.

Хотя идеи позитивности в психологии и психотерапии обсуждались и ранее психологами-гуманистами, позитивная психология оформилась в науку только с конца 1990-х годов с подачи Мартина Селигмана, президента Американской ассоциации психологов, предложившего своим коллегам новый подход к изучению психики человека, основанный на реалистичном оптимизме.

Также важнейшую роль в современной позитивной психологии играет творчество Луизы Хей, сама жизнь которой явилась неоспоримым примером плодотворности позитивного мышления; и Ронды Берн, создательницы нашумевшего фильма «Секрет», раскрывающего законы успеха с помощью квантовой физики, медицины, психологии, философии, метафизики, и проч. «Секрет» объясняет материализацию мыслей и чувств универсальным «Законом Притяжения» и учит пользоваться изобилием Вселенной.

Среди отечественных психологов в первую очередь надо отметить таких известных людей, как:

  • Мирзакарим Норбеков, автор сбалансированной системы самовосстановления организма,
  • Александр Свияш, создатель эффективной методики взаимодействия человека с окружающим миром и бесконфликтного достижения целей,
  • Георгий Сытин, основатель нового научного направления самовосстановления здоровья при болезни и старении,
  • Валерий Синельников, автор методик, позволяющих выявлять причины болезней и неудач, скрытые в подсознании, и устранять их,
  • Наталья Правдина, признанный специалист по психологии успеха и богатства, профессиональный консультант по Фэн Шуй,
  • Луиза Хей,
  • Ронда Берн  и многие другие…

В трудах позитивных психологов можно выделить наиболее простые приёмы для самостоятельного позитивного настроя:

  • Позитивные утверждения (аффирмации) — позитивные утверждения, помогающие изменить образ мыслей, сформулировать свои желания и установки на будущее, стимулируя положительные перемены в жизни. Например: «Я хороший человек и достоин в жизни самого лучшего», «Поток денег в моей жизни всё увеличивается» или «Я выполняю свою работу с удовольствием, и моё умение совершенствуется с каждым днём».
  • Позитивный настрой — вера, что всё получится. Его ключевыми фразами являются: «Я смогу», «Я достоин», «Я сделаю» и т.д.
  • Позитивное мышление — система взглядов на окружающий мир, базирующаяся на следующих основных концепциях:
    • мир справедлив и виноватых нет;
    • мир изобилен;
    • любовь к себе — есть основа жизни;
    • человек сам отвечает за всё, что с ним происходит;
    • всё происходящее с человеком лишь отражает мысли в его голове;
    • каждый человек через своё подсознание получает доступ к сотворению своей жизни.

С помощью этих приёмов можно научиться «правильно» смотреть на мир, описывая события в позитивном ключе. Есть известный пример о стакане, наполненном до половины. Оптимист воспринимает стакан как наполовину полный, а пессимист — как наполовину пустой. Стакан от этого никак не меняется. Но один человек от такого восприятия жизни чаще радуется, а другой — огорчается. Получается, мы сами выбираем, как мы реагируем на то или иное событие в нашей жизни.

Dama Vedana 2011