СКРИБОТЕРАПИЯ

ДИСТАНЦИОННОЕ КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ В ПСИХОЛОГИИ

СКРИБОТЕРАПИЯ — самая анонимная, в то же время, очень эффективная, психологическая помощь, посредством безлимитной переписки по E-mail.

Изложение своего внутреннего мира на бумаге, помогает человеку разобраться в себе, в окружающих его людях, разложить все по своим местам. Все это имеет свой терапевтический эффект!

Письмо клиента дает много психодиагностической информации для психолога. Подсознательно, человек пишущий письмо, материализует свои мысли, иногда, даже лучше, чем вербально. Он формирует, обдумывает, взвешивает свои мысли и в этот же момент, что очень важно, сам анализирует их.

Многим людям гораздо легче выражать свои мысли на бумаге. Для многих людей не так просто открыться кому-то. Скриботерапия хороша тем, что никто не видит Ваших эмоций, слез, как краснеют щеки, дрожат губы, и потеют ладони. Есть поговорка:и«Бумага все стерпит». Бумага не только терпит, но и лечит.

Скриботерапия в электронном виде, позволяет использовать традиционные проективные техники: рисунки клиента, стихи и прозу. Составить информацию о психологическом состоянии клиента помогает все: почерк, стиль, часто употребляемые слова, слова — паразиты, шрифт, построение предложений и многое другое.

Идеально, конечно, писать и рисовать от руки, хотя современные электронные варианты так же имеют свой, не менее эффективный результат. Собственноручные «творения» можно присылать в отсканированном виде — это наиболее удачный способ дистанционной скриботерапии.

Так же огромный плюс для клиента не только получение обратной связи, но и возможность сохранить ее у себя. Чтобы в дальнейшем не раз обратиться к ней, еще раз обдумать рекомендации психолога, сформулировать ответ, вопросы и новые запросы.

ЗА ДИСТАНЦИОННОЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОМОЩЬЮ, ТАК ЖЕ, КАК И ОЧНО, ОБРАЩАЮТСЯ, ЧТОБЫ:

— справиться с травмирующими событиями, эмоциональными сложностями — мучает чувство вины, чувство тревоги, различные страхи.

— разрешить трудности в детско – родительских отношениях. Пересмотреть свои взгляды на воспитание. Стать ближе к своим детям, научиться их понимать.

— проконсультироваться относительно детских проблем. На консультации психолога можно узнать об особенностях периодов психического созревания, возрастных кризисах, нарушениях поведения.  Понять, как помочь ребенку преодолеть свои страхи, тревогу, обиду. Помочь научить выражать негативные чувства конструктивно.

— разобраться со своими личностными проблемамисдерживанием своих чувств и эмоций; желание нравиться абсолютно всем, ориентироваться целиком на мнение окружающих, быть «хорошим», «нужным»; трудности в отстаивании своего мнения; избегание ответственности; тревожность, агрессивность, замкнутость.

— понять «истоки» причин психосоматических проблем. Проблем, при которых реальные физические симптомы вызваны психологическими причинами. Научиться обращать внимание на свое тело, развивать саморефлексию.

разобраться в экзистенциальных (бытовых, насущных) вопросах способствующих личностному росту. Проблема «непринятие» себя, смысла жизни, желание улучшить самооценку, проблема одиночества, разделения ответственности, возможности выбора.

Виктор Юрьевич Меновщиков – (кандидат психологических наук, доцент, докторант Лаборатории научных основ консультирования и психотерапии Психологического Института РАО, академик Московской академии социального образования) нашел новый термин данному методу — «Скриботерапия» (от латинских слов: scribio – «писать» и therapia – «лечение»).

Несмотря на то, что это переписка, а не живое общение — данный тип консультаций имеет достаточно мощное воздействие консультанта — психолога на клиента.

Если решение написать письмо психологу принято, желательно обратить свое внимание на следующие моменты:

  • Если вы хотите сохранить конфиденциальность/анонимность, вы вправе не называть своей фамилии и имени.
  • Когда вы приступаете к написанию письма психологу, убедитесь в том, что вы находитесь в безопасном месте и вас никто не отвлекает.
  • Различные раздражители должны быть снижены до минимума. Уделите себе время, создайте спокойную атмосферу, в которой можно приступить к переписке с психологом.
  • Сконцентрируетесь, успокойтесь, постарайтесь сформулировать проблему в нескольких словах, после чего можно уже приступить к ее подробному раскрытию.
  • Сформулируете, какой именно помощи вы ждете от психолога? Какие ваши мысли и представления на эту тему.
  • При написании письма, пишите все, что считаете нужным, пишите в том стиле, в котором хотите. Если есть потребность использовать цвета, рисунки или выделять определенные фрагменты текста —  позвольте себе это!